2018年伊始， “我的18岁”照片一夜之间占满整个朋友圈，原因是2017年12月31日，最后一批90后（生于1999年12月31日）度过了他们18岁的生日。这意味着，从法律上来讲，90后一代已全部成年，集体告别了少年时代。
人生的两大节点“18”岁与“30岁”的剧烈冲击，不得不让人感叹韶光易逝，岁月如梭。然而岁月的痕迹并不是在所有童鞋的脸上呈现，有些童鞋甚至出现“逆增长”！比如已然27周岁的小D童鞋。
怀揣着一颗好奇、进取、向上、崇拜、恨不得看穿他一切的心态向小D童鞋虚心请教了“返老还童”的秘诀。
小D童鞋大方地送出17了字箴言：“你必须精力饱满，才能经得住沧海桑田”。
听完小D童鞋的话，我思考良久。他说的不是大家常说的“笑一笑，十年少”，也不是“要深谙养生之道”，而是用“精力饱满”来阐述他保持你年轻的秘诀。为此我继续刨坑，追逐永葆年轻的真谛。
1.要想保持生命的跃动，我们必须学习有节奏地消耗和更新精力
人的身体就像一个容器，里面充斥着大量的精力，人们可以通过消耗精力完成许多有挑战的事，但就像水缸里的水一样，无论多大的水缸，如果水一直消耗的话，终有一天会用完，精力也是一样，不断的消耗，也会慢慢变少，到最后“仿佛身体被掏空”。
水缸里面没水了，人们通常会把它接满，但人们极少考虑消耗了多少精力储备，总是相当然地认为它能够随用随取。
事实上不断增长的需求逐步耗尽了我们的精力储备，结果可想而知，衰退、萎缩、失去热情、生病、崩溃。而最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处，是全身心的应对眼前的挑战，同时能够间断的放松，留给精力再生的空间，我们可谓之“恢复元气”。精力的收支平衡让我们更加无畏的面对岁月的流失。
2.突破自己的舒适圈，挑战自己的极限。
小D童鞋是我读研时结交的好友，他的日常除了科研、健身外，还会不断的挑战自己，演讲、话剧、舞蹈、滑冰、攀岩、大坝速降、跳伞等等。
我经常会想，一个人为何有这么多的精力去经历这么多刺激的项目，虽然小D童鞋每次回来都看似疲惫，但是从他闪亮的眼睛里我知道他是开心幸福的，他能继续挑战更多的不可能。
小D童鞋说：压力并不是我们生活中的敌人，相反，它是我们成长的关键。
为了增加肌肉的力量，我们会有针对性的做无氧运动，对肌肉进行试压，使它爆发出超长水准，造成肌肉纤维的撕裂，运动结束后几乎丧失运动能力，但是只需要24-48小时的精力恢复、身体修整，肌肉会变得更加强大以应对下一次的刺激。
精力的容器会随着不断地超越惯常极限而一次次增大，伴之而来的则是日渐强大的身心。
3.让仪式感的生活扎根于内心深处。
我向来觉得生活是需要一些仪式感的，这跟矫情无关，而是对生活的热爱，对幸福的敏感，乃至有时候它是一种结束，也是一种开始。
奥黛丽·赫本的经典影片《蒂凡尼的早餐》里，霍莉会穿着黑色小礼服，戴着假珠宝，在蒂凡尼精美的橱窗前，慢慢地将早餐吃完，可颂面包与热咖啡，宛若变成盛宴
这诗意的仪式感，让苍白的生活光华熠熠，映照着霍莉心中美好的向往。
人人都爱蒂凡尼的早餐，可是却鲜少有人扭头看看自己在生活里，仪式感有多么匮乏。
仪式感的生活需要毅力和自律来推动，仪式感的生活可以把人们拉向某条轨迹。
比如刷牙，你并不需每天特定的提醒而自发的去做，但它已变成因健康关键而自发产生的行为。
仪式感会让生活变得规律自然，仪式感会让心态变得积极健康，仪式感会让精力变得充沛饱满。
小D童鞋的状态并不是遥不可及的，甚至只要做好准备随时都可以精力饱满的状态。但说起容易做起难，就像你明知道熬夜会不断损耗精力，但还是会“不辞劳苦”的继续熬夜一样。
前两天在朋友圈看到一句话“精力饱满正是为了让我们自己能够以投入的状态开始和结束每一天的生活，让我们能够更接近自己更愿意成为的样子。”