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肩颈最我们身体的交通枢纽,一旦这里出现问题,那么身体很多区域都会引发出不同的症状。比方说会引起失眠,头痛,手臂麻木,记忆力衰退,听力下降,眼睛视力下降,消化不好,胸闷心情烦躁等等。今日菩拉提为您推荐按摩刮痧保养肩颈法。

01

肩颈部常见病症


1.肩关节周围炎

俗称五十肩、冻结肩等,起病缓慢,肩周钝痛,夜间加重,甚至痛醒,睡觉时常因患肩怕压而取特定卧位,翻身困难,影响入睡。活动以外展、旋外、后伸障碍最明显。病理为肩关节囊挛缩,尤其是喙肩韧带的挛缩。但该疾病为自限性疾病,症状明显时可行理疗和运动运动治疗,恢复后功能完全正常。


2.肩袖损伤

肩袖是指肩关节内的肌腱组织,包括冈上肌、冈下肌、小园肌和肩胛下肌。主要表现为反复发作或持续的肩关节疼痛,夜间疼痛加重,不能向患侧睡,与肩周炎症状非常相似。年轻者为运动损伤,如投掷动作、过头挥球拍等引起,在排球、体操、游泳运动员中多发;中老年人常由于肩袖蜕变、质地变脆引起。


3.颈椎病

是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

4.肩峰下撞击综合征

肩袖撞击区主要集中在冈上肌附着于肱骨大结节处,各种骨组织或软组织的增生、各种突起(骨刺、骨赘、增厚的肌腱等)使肩峰下间隙变窄,从而导致肩袖的磨损或撕裂。引起的临床症状,包括肩疼痛,疼痛性质也很难与其他肩部疾病相鉴别。但该疾病的肩部大部分的主动活动不受影响,只是肩前举时可明显诱发疼痛出现。


5.肩锁关节退行性改变

由于肩锁关节的慢性损伤或急性肩锁关节脱位后遗症所引起。临床上表现为肩部活动时疼痛,但静止时疼痛不明显。

该疼痛的压痛部位就在肩锁关节间隙。肩关节的被动活动不受影响。


6.肱二头肌、长头肌腱断裂

多位于肱骨结节间沟中的肌腱处。而急性外伤性断裂时,肩部容易出现剧痛,该疼痛可向上臂放射至肘关节,检查科发现上臂局部出现隆凸和凹陷畸形,主动屈肘功能丧失,肌力减弱,肌腹松软。

而慢性断裂者屈肘力量逐渐减弱,局部检查能够发现断裂肌腱。


02

肩颈按摩.刮痧的好处

肩颈部非常重要,尤其是颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连,支配全身的大部分神经都通过这里,是脑与全身信息传递的枢纽,也是血液上送头部,空气、饮食进入人体的主要通路。


长期进行肩颈按摩刮痧理疗的益处:

能放松神经,促进血液循环,增强脑部供氧,缓解肩颈酸痛,神经痛,肌肉酸痛,眩晕,头晕,头痛,偏头痛。

改善失眠多梦,神经衰弱的症状,强化身心,让人活力充沛。

改善紧张,滞闷的精神状态,提神醒脑。

改善亚健康,提高免疫力,增强身体抵抗力。

改善肝气郁结一起的皮肤干燥,无光泽,长斑等皮肤不良现象。


03

肩颈刮痧疗法

肩颈痛常由慢性劳损,外伤筋骨,气血不足,复感风寒湿邪所致。

1.风寒湿邪侵袭

风寒湿邪侵袭肩部经脉,致经脉痹阻不通。

2.外伤筋脉

肩部外伤,筋脉受损,气血运行不畅,瘀滞经脉。

3.慢性劳损

营卫虚弱,筋骨衰颓,劳累日作,气血阻滞经络。


刮痧取穴.

按“穴-经-部”理论,以手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经为主。

(1)肩部:肩髃、肩髎、肩贞、臂臑、阿是穴。

(2)上肢部:曲池、外关、手三里穴。

(3)下肢部:阳陵泉穴。

气血虚弱型加气海、关元穴。


04

肩部穴位按摩手法


风府穴

双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。此穴位有散热、吸湿的功能。

如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。


肩井穴:

在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。此穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即正上方与肩线交接处。属于胆经的穴位,临床常用于治疗肩背痹痛,手臂不举等。按揉肩井穴时先以左手食指按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

风池穴

此穴有两个,都在后脑勺,具有壮阳益气作用。如果头痛头晕,偏头痛,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位。

阳池穴

,靠近小指侧的部位。

将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位。

肩髎穴:

位于肩部,肩关节的后方,当胳膊向外展开时在肩部前后各有一个“小窝”,后面那个位置就相当于肩髎的位置。临床善于治疗臂痛,肩重不能举,具有舒筋通络止痛的功效。按揉时间以五分钟为度,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。



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